님들 거북목·라운드숄더 있는 사람 진짜 이거 하나만 해봐요 목 앞으로 빠지고 어깨 말리는 거 결국 등 근육 안 써서 그런 거임 특히 하루 종일 앉아서 모니터 보는 사람은 자세 무너지는 거 이걸로 늦출 수 있음 지금 안 잡으면 목/어깨 통증으로 그대로 감 ✔ 한쪽 10~15회 ✔ 3세트 ✔ 반동 말고 천천히, 등 근육 느끼면서