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やす先生@40代のセルフケア（@kafuu_seikotuin） の動画

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腹筋100回より効く寝たまま3種目。｜@kafuu_seikotuinの動画保存
足首を回すとカクカク鳴る人⚡️ それ、放置すると「膝痛」「股関節痛」「むくみ」「太ももの張り」の原因になります。 実は原…｜@kafuu_seikotuinの動画保存
整骨院の院長が毎日やってる 寝る前のストレッチ3選🛏️ 股関節と骨盤をゆるめて、 姿勢が10歳若返るって本当です。 お…｜@kafuu_seikotuinの動画保存
腹筋100回より効く寝たまま3種目。 ぽっこりお腹・猫背・股関節を同時に整える簡単トレ。 1日10回ずつでOK。保存して…｜@kafuu_seikotuinの動画保存