”マブーヤオ” 1日3分の動きが10キロ走るに相当すると。 中国武術や太極拳の基本の姿勢である馬歩（マブー ）、腰の動作を指す腰（ヤオ）を組み合わせた言葉。 武術において下半身の土台を作る”馬歩”。 体幹の中心である”腰”の連動。 全ての運動や技の威力を生み出す最も重要な基本功とされる。