なぁさん|ストレッチ(@pu_nakata) の動画

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肩こりがあって、とくに肩甲骨どうしの間がカチカチの人は「菱形筋」のストレッチをしましょう。 これはいわゆるセルフの「肩甲…|@PU_nakataの動画保存
これオンラインレッスンでもやった 身長が伸びる かなりキツいストレッチ ただし効果はバツグン 反り腰が解消される|@PU_nakataの動画保存