【1日1分】 脳疲労と脳に溜まった熱を一気に流す 頭が重い。 目の奥が疲れる。 考えごとが止まら…（@GoodSleepPeople）

【1日1分】 脳疲労と脳に溜まった熱を一気に流す 頭が重い。 目の奥が疲れる。 考えごとが止まらない。 寝る前やのに、脳が休まらない。 こんな人は、この手のポーズをやってみ。 やり方は簡単。 親指と薬指をくっつける。 人さし指と中指はクロスして伸ばす。 そのまま小指をゆっくり動かす。 片手30秒。 両手で1分。 この形で小指がうまく動かない人は、 手先、腕、肩、首まわりが かなりこわばっているサインかもしれん。 手は、脳と神経に近い場所。 スマホ、PC、ストレス、考えごとで 手先が固まる首肩まで詰まりやすい。 首肩が詰まると… 頭の重さ、目の疲れ、脳疲労にもつながりやすい。 毎日少しずつ動かすことで、 手先から血と気の巡りが生まれ、 詰まった毒素を流すように、 自律神経も整いやすくなる。 脳への巡りが整うことは、白髪ケア、頭皮ケア、 そして将来の脳の健康を守る土台にもなる。 眠りは、気合いで落とすものやない。 脳に溜まった熱を流し、自律神経が静まった時、身体は深い回復へ入っていく。 日中に頭が重い時にもおすすめ。 爆睡したい人はフォロー、保存。 快眠フィットネス、毎日投稿中。